마이클 알베스는 단백질 셰이크만 먹는 3일 다이어트에 도말했지만 심각한 부작용을 경험했습니다. 5일 차부터 육체가 비틀거리며 복패스 근육 경련 증상이 출현했고, 결국 8kg 감량에 성공했으나 안색이 나빠지고 체력이 떨어졌습니다.
튼튼한 살 빼기를 위하여는 체중 위고비 구매대행 1kg당 1~1.2g의 단백질 섭취와 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다.
스위치온 다이어트는 육체의 꺼진 지방 대사를 다시 켠다는 개념으로, 3~4주 동안 하루 4끼 단백질 쉐이크만 섭취하는 방식입니다. 기자가 스스로 체험한 결과 3일 만에 3kg 감량에 성공했으나, 근육량이 1kg 줄어들고 체지방률은 거의 변하지 않았습니다.
첫날 오후부터 배고픔과 예민해짐을 경험했고, 2일차에는 어지럼증도 느꼈습니다. 다이어트 중 최고로 힘겨운 기한은 야간이었으며, 결국 이 방법은 개인에 따라 효과가 다르고 먹는 것을 좋아하는 지금세대들에게는 적합하지 않습니다는 결론을 내렸습니다.